Wie Whey Protein ist auch Kasein ein beliebter und bekannter Unterstützer beim Muskel- und Leistungsaufbau. Im Gegensatz zu Whey liefert Kasein jedoch langerkettige Verbindungen, weshalb nach der Einnahme von Kasein die Eiweißversorgung der Muskeln noch stundenlang gewährleistet ist. Um den Muskelabbau über Nacht möglichst gering zu halten, lohnt es sich daher, vor dem Schlafen auf Kasein Protein zurückzugreifen. Nach dem Training sollte jedoch auf Whey Protein zurückgegriffen werden. 

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